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└—00 发刊词
├—00.1 纪元：让你真正每天效率翻三倍.mp3 8.0 MB
├—00.2【大咖推荐】邹小强等鼎力推荐 试听.mp3 1.6 MB
├—00.3【学员推荐】和我们一起早日蜕变 试听.mp3 4.0 MB
├—00.4【花絮福利】“拖延是一种病”~ 试听.mp3 2.4 MB
└—01 十二期节目
├—01 要事管理：教你用两种清单.m4a 15.3 MB
├—01 要事管理：教你用两种清单.pdf 274.5 KB
├—02 睡眠管理：如何养成早起习惯.mp3 10.3 MB
├—02 睡眠管理：如何养成早起习惯.pdf 219.0 KB
├—03 习惯管理：如何养成一个好习惯.mp3 10.2 MB
├—03 习惯管理：如何养成一个好习惯.pdf 213.6 KB
├—04 效率管理：时间碎，时间如何高效利用.mp3 9.7 MB
├—04 效率管理：时间碎，时间如何高效利用.pdf 210.6 KB
├—05 睡眠管理：教你给大脑减负.mp3 10.2 MB
├—05 睡眠管理：教你给大脑减负.pdf 235.5 KB
├—06 要事管理：搞定大型、长远任务.mp3 9.4 MB
├—06 要事管理：搞定大型、长远任务.pdf 224.5 KB
├—07 碎片管理：教你碎片化健身.mp3 11.9 MB
├—07 碎片管理：教你碎片化健身.pdf 239.6 KB
├—08 日程管理：教你如何张弛有度.mp3 10.1 MB
├—08 日程管理：教你如何张弛有度.pdf 209.8 KB
├—09 计划管理：如何靠可执行的短计划.mp3 10.2 MB
├—09 计划管理：如何靠可执行的短计划.pdf 205.1 KB
├—10 毅力管理：如何戒掉一个坏习惯.mp3 10.7 MB
├—10 毅力管理：如何戒掉一个坏习惯.pdf 247.0 KB
├—11 效率管理：如何提高效率.mp3 10.9 MB
├—11 效率管理：如何提高效率.pdf 237.0 KB
├—12 任务管理：如何做长期计划.mp3 9.5 MB
├—12 任务管理：如何做长期计划.pdf 222.0 KB
└—02 三十三期工具
├—13 本章开篇：药引子.mp3 3.6 MB
├—13 本章开篇：药引子.pdf 91.7 KB
├—13 方法工具：GTD.mp3 5.0 MB
├—13 方法工具：GTD.pdf 95.7 KB
├—14 方法工具：蛋糕切分法.mp3 4.1 MB
├—14 方法工具：蛋糕切分法.pdf 84.6 KB
├—15 方法工具：番茄工作法.mp3 3.3 MB
├—15 方法工具：番茄工作法.pdf 121.6 KB
├—16 方法工具：环境创设法.mp3 6.6 MB
├—16 方法工具：环境创设法.pdf 95.6 KB
├—17 早起倒逼早睡法：如何倒逼自己成长？.mp3 3.1 MB
├—17 早起倒逼早睡法：如何倒逼自己成长？.pdf 87.2 KB
├—18 方法工具：结合健身法.mp3 2.7 MB
├—18 方法工具：结合健身法.pdf 75.4 KB
├—19 方法工具：沐浴自控法.mp3 2.8 MB
├—19 方法工具：沐浴自控法.pdf 75.4 KB
├—20 方法工具：帕金森法.mp3 2.6 MB
├—20 方法工具：帕金森法.pdf 68.3 KB
├—21 方法工具：三条命坚持法.mp3 4.6 MB
├—21 方法工具：三条命坚持法.pdf 87.8 KB
├—22 方法工具：三只青蛙法.mp3 3.8 MB
├—22 方法工具：三只青蛙法.pdf 66.7 KB
├—23 方法工具：双闹钟法.mp3 6.1 MB
├—23 方法工具：双闹钟法.pdf 115.1 KB
├—24 方法工具：四象限法.mp3 3.2 MB
├—24 方法工具：四象限法.pdf 75.5 KB
├—25 方法工具：随手记.mp3 4.0 MB
├—25 方法工具：随手记.pdf 90.2 KB
├—26 方法工具：碎片化日记.mp3 4.1 MB
├—26 方法工具：碎片化日记.pdf 68.4 KB
├—27 方法工具：碎片健身法.mp3 2.9 MB
├—27 方法工具：碎片健身法.pdf 74.4 KB
├—28 方法工具：晚间二分法.mp3 4.1 MB
├—28 方法工具：晚间二分法.pdf 84.5 KB
├—29 方法工具：五分钟清醒术.mp3 4.6 MB
├—29 方法工具：五分钟清醒术.pdf 83.6 KB
├—30 方法工具：小红花法.mp3 2.5 MB
├—30 方法工具：小红花法.pdf 87.8 KB
├—31 方法工具：预算控制法.mp3 4.8 MB
├—31 方法工具：预算控制法.pdf 83.5 KB
├—32 理念工具：20_80法则.mp3 5.2 MB
├—32 理念工具：20_80法则.pdf 92.4 KB
├—33 方法工具：状态优先法.mp3 3.1 MB
├—33 方法工具：状态优先法.pdf 70.4 KB
├—34 方法工具：自然计划法.mp3 4.5 MB
├—34 方法工具：自然计划法.pdf 85.2 KB
├—35 理念工具：72小时原则.mp3 5.4 MB
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├—36 理念工具：烂开始.mp3 4.6 MB
├—36 理念工具：烂开始.pdf 87.1 KB
├—37 理念工具：养成坏习惯.mp3 5.4 MB
├—37 理念工具：养成坏习惯.pdf 155.3 KB
├—38 理念工具：要事优先.mp3 4.9 MB
├—38 理念工具：要事优先.pdf 84.8 KB
├—39 器材工具：RescueTime.mp3 2.8 MB
├—39 器材工具：RescueTime.pdf 75.3 KB
├—40 器材工具：场景清单.mp3 2.7 MB
├—40 器材工具：场景清单.pdf 80.6 KB
├—41 器材工具：待处理清单.mp3 2.0 MB
├—41 器材工具：待处理清单.pdf 62.5 KB
├—42 器材工具：时间日志.mp3 2.9 MB
├—42 器材工具：时间日志.pdf 74.8 KB
├—43 器材工具：自律帮App.mp3 10.7 MB
├—43 器材工具：自律帮App.pdf 121.1 KB
├—44 素材工具：日历.mp3 5.0 MB
├—44 素材工具：日历.pdf 87.9 KB
├—45 具象法：坚持具体行为.mp3 5.7 MB
├—45 具象法：坚持具体行为.pdf 130.5 KB
└—03 十期问答
├—46 如何管理，员工不累，效率加倍？.mp3 7.1 MB
├—46 如何管理，员工不累，效率加倍？.pdf 176.1 KB
├—47 大学生如何进行时间管理.mp3 8.5 MB
├—47 大学生如何进行时间管理.pdf 195.7 KB
├—48 高效休息法：越忙碌的人越会休息.mp3 5.4 MB
├—48 高效休息法：越忙碌的人越会休息.pdf 152.7 KB
├—49 工作容易受到所示打扰，该怎么办.mp3 3.8 MB
├—49 工作容易受到所示打扰，该怎么办.pdf 138.4 KB
├—50 为什么说选对方向，是最大的效率.mp3 3.5 MB
├—50 为什么说选对方向，是最大的效率.pdf 186.8 KB
├—51 如何高效完成低价值的重复性工作.mp3 3.4 MB
├—51 如何高效完成低价值的重复性工作.pdf 129.9 KB
├—52 如何摆脱重度拖延症呢？.mp3 4.3 MB
├—52 如何摆脱重度拖延症呢？.pdf 150.0 KB
├—53 如何高效利用上下班途中时间.mp3 2.9 MB
├—53 如何高效利用上下班途中时间.pdf 137.5 KB
├—54 自由职业者如何规划自己的时间.mp3 2.5 MB
├—54 自由职业者如何规划自己的时间.pdf 118.1 KB
├—55 早起倒逼早睡真的靠谱吗？.mp3 2.5 MB
├—55 早起倒逼早睡真的靠谱吗？.pdf 149.7 KB