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01学习基础

01儿童教学.mp4

02-跟著音乐做准备运动_.mp4

03缓和.mp4

04热身.mp4

05_第见违例情况.mp4

06-认识羽毛球拍_.mp4

07-双打规则.mp4

08_单打规则.mp4

09拦截网前高空球.mp4

10-网前球练习-.mp4

11-抛接球练习.mp4

12-对墙练习.mp4

02不同的握拍方法

13自然握拍法.mp4

14.2-反手握拍.mp4

14正手握拍.mp4

15-平底锅握拍.mp4

03正手技术

16正手挑高球.mp4

17正手网前扑球.mp4

18-正手平抽.mp4

19-正手扣杀.mp4

20-正手头顶球.mp4

21正手绕头球.mp4

22-正手假动作挑球.mp4

04反手技术

23-反手挑高球.mp4

24-反手平抽.mp4

25-反手网前扑球.mp4

26反手假动作挑球.mp4

27反手扣杀.mp4

28-反手头顶球.mp4

29_接杀球.mp4

30-挡球.mp4

05发球规则与技术

31_单打发球规则.mp4

32双打发球规则.mp4

33-反手发低手小球.mp4

34-正手发低手小球.mp4

35-正手发高远球.mp4

36发反手平快球.mp4

37_单打接发球.mp4

38_双打接发球.mp4

06网前球

39-正手放网前球.mp4

40-反手放网前球.mp4

41正手上方网前吊球.mp4

42反手上方网前吊球.mp4

43-正手网前勾对角.mp4

44反手网前勾对角.mp4

45正手网前轻挑球.mp4

46反手网前轻挑球.mp4

07步伐

47-侧滑步.mp4

48-弓箭步.mp4

49步法练习.mp4

08提高练习

50_吊球和高远球练习.mp4

51平抽练习.mp4

52扣杀练习.mp4

53-发球练习.mp4

54-双打走位技巧.mp4

55-桑巴舞练习.mp4

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