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完结闫帅奇:28天极速减脂计划

【12336】-完结闫帅奇:28天极速减脂计划

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  • 资源简介:完结闫帅奇:28天极速减脂计划
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    完结闫帅奇:28天极速减脂计划


    1-28天瘦了10斤,我是这么练的.mp4
    2-28天居家训练需要哪些小器械?.mp4
    2-【Day 1】上肢核心训练.mp4
    3-【Day 1】 "热里差"是减肥成功的第一步.mp4
    4-【Day 2】下肢核心训练.mp4
    5-【Day 2】吃什么吃多少,给你一份详细好执行的饮食计划.mp4
    6-【Day 3】胸肩三头训练.mp4
    7-【Day 3】减不下去是碳水超量?如何定义碳水的量.mp4
    9-【Day 4】全身燃脂训练.mp4
    10-【Day 4】帅奇分享自己的减脂饮食.mp4
    11-【Day 5】背肩膀二头训练.mp4
    12-【Day 5】为何天天称重是减脂利器?.mp4
    13-【Day 6】下肢腹肌训练.mp4
    14-【Day 6】关于蛋白粉、增肌粉的几个常见问题.mp4
    15-【Day 7】拉伸字典.mp4
    16-【Day 7】糖、糖原、碳水,今天一次介绍清楚.mp4
    17-【Day 8】胸部力量训练.mp4
    18-【Day 8】 "欺骗餐"怎么安排,怎么吃?.mp4
    19-【Day 9】肩部力量训练.mp4
    20-【Day 9】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4
    21-【Day 10】腿部力重训练.mp4
    22-【Day 10】0糖、0卡、0脂,是真的没有热重吗? .mp4
    23-【Day 11】背部力重训练.mp4
    24-【Day 11】帅奇分享今日的减脂饮食(我做了一个蛋白粉蛋糕).mp4
    25-【Day 12】手臂力重训练.mp4
    26-【Day 12】如何用麻辣烫减脂?.mp4
    27-【Day 13】 400次腹肌燃脂训练.mp4
    28-【Day 13】肚子越饿,瘦得越快吗?.mp4
    29-【Day 14】上肢肌肉放松日.mp4
    30-【Day 14】明明没怎么吃,为什么瘦得这么慢.mp4
    31-【Day 15】腿部抗阻训练.mp4
    32-【Day 15】今天教大家吃便利店,怎么才能吃不胖! .mp4
    33-【Day 16】推式抗阻训练.mp4
    34-【Day 16】我为什么推荐沙县小吃,学生党必看! .mp4
    35-【Day 17】拉式抗阻训练.mp4
    36-【Day 17】控制饮食,必须吃沙拉吗?.mp4
    37-【Day 18】腿部抗阻训练.mp4
    38-【Day 18】看仔细,减肥药揭秘!.mp4
    39-【Day 19】推式抗阻训练.mp4
    40-【Day 19】运动饮料需要喝吗?何时喝? .mp4
    41-【Day 20】拉式抗阻训练.mp4
    42-【Day 20】蛋白质单次人体只能吸收30g?吃多了吸收不了?.mp4
    43-【Day 21】下肢肌肉放松日.mp4
    44-【Day 21】喝咖啡能减脂吗?.mp4
    45-【Day 22】上肢燃脂训练.mp4
    46-【Day 22】你想吃肯德基、麦当劳吗?.mp4
    47-【Day 23】下肢燃脂训练.mp4
    48-【Day 23】食堂怎么吃出减脂餐?.mp4
    49-【Day 24】上肢燃脂训练.mp4
    50-【Day 24】一天的体重居然能差2kg!你敢信?.mp4
    51-【Day 25】下肢燃脂训练.mp4
    52-【Day 25】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4
    53-【Day 26】上肢燃脂训练.mp4
    54-【Day 26】减脂期间可以吃养麦面、欧包吗?.mp4
    55-【Day 27】下肢燃脂训练.mp4
    56-【Day 27】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4
    57- 【Day 28】全身拉伸.mp4
    58-【Day 28】谈谈"生酮"谈谈心里话.mp4
     

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